正しいフォームで取り組むぞ

エキサイトニュースで、最も気になる見出し発見！「お腹へこませたいなら、腹筋運動よりスクワット」マジー？

回数チョットで、お腹、ヒップ、太もも等、広範囲鍛えること可能。代謝アップへ繋がるんだそう。嬉しい事実。

どうやら脂肪燃焼エクササイズが、重要らしいよ。腹筋運動だと、かなり本格的にやらなきゃムダ。効く範囲、だいぶ狭い。

５００回分＝スクワット１５回分。コレ本当かしら？正しいフォーム必須。脚を肩幅に開き、つま先まっすぐ。

両腕を前へ伸ばす、もしくは腰、頭で組む等、とにかくシッカリ固定。息吸い、ゆっくり膝曲げ。お尻突き出すんだけど、脚付け根をかかと方面へ押し出すイメージで。

太もも、床平行。吐きながら戻す。意外とキツイわー。日々続けてみよう！マイナス３キロ目標。